Cara Diet Yang Simpel, Mudah, Dan Aman

Maret 20, 2019 Add Comment

Air putih memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Beberapa manfaat air putih di antaranya dapat menghilangkan dehidrasi, membuat kulit lebih kinclong, menurunkan berat badan, menjaga kinerja ginjal, menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, dan mencegah penuaan dini.

Untuk menurunkan berat badan, diet dengan air putih withering ampuh dibandingkan dengan metode lain. Diet harus dilakukan dengan benar dan disiplin.

Minumlah Air Putih Sebelum Makan 

Tips diet air putih dengan cepat tanpa olahraga withering ampuh adalah minum sebelum makan. Kenapa harus minum air putih negligible 1 gelas dulu sebelum makan? Karena dengan meminum 1 gelas sebelum makan dapat membantu mengurangi rasa lapar, jadi kita sudah terasa kenyang dan hanya sedikit memakan nasi.

Dengan demikian kalori yang diserap tubuh semakin sedikit. Minum air sebelum makan ini pula dapat menghindari kita dari rasa cegukan yang biasa sangat menggangu.

Minumlah 2 Gelas Air Putih Setelah Bangun Tidur di Pagi Hari 

Saat bangun tidur pasti perut kita dalam keadaan kosong karena makan malam sudah dicerna dan diserap oleh tubuh. Selain makanan yang telah dicerna tubuh juga kekurangan banyak cairan. Dengan begitu minum 2 gelas air putih setelah bangun tidur di pagi hari dapat menjadikan kita terasa kenyang.

Selain itu juga dapat menurunkan berat badan, membuat kulit lebih cerah dan segar, dapat membersihkan usus, ginjal lebih sehat dan melancarkan buang air besar. Jadi dengan meminum air putih di pagi hari menghindarkan kita dari penyakit sembelit.

Redakan Lapar dengan Air Putih 

Saat lapar tentunya kita sangat ingin sekali makan makanan yang kita suka. sehabis makan karbohidrat kita makan cemilan seperti keripik atau permen. Tetapi jika kita ingin badan kita tetap bagus dan proporsional apalagi yang sedang melakukan diet mungkin angan itu harus dikubur jauh-jauh. Lebih baik kita menghilangkan rasa lapar kita itu dengan menimum sekitar 2 sampai 3 gelas air putih. Dengan demikian anda akan merasakan kenyang dalam seketika.

Minum Lebih dari 4 Liter Air for Every Hari 

Bila anda dalam compositions diet maka minumlah air putih kurang lebih sekitar 4 liter for each hari. Ini sangat penting karena air putih dapat malerutkan lemak dan racun yang menempel dalam tubuh melalui air seni yang kita keluarkan.

Lebih Banyak Minum Air Putih daripada Minuman Kemasan 

Minuman kemasan yang dijual di toko-toko memang enak. Tetapi semakin lama dan banyak kita meminumnya dapat dipastikan kita akan kecanduan terhadap rasa manisnya. Di dalam minuman kemasan juga banyak ditemukan bahan-bahan yang tidak baik untuk kesehatan.

Seperti pemanis buatan dan pengawet. Pemanis buatan dalam minuman kemasan dapat menyebabkan obesitas atau kegemukan, munculnya penyakit diabetes. Karena mengandung zat karsinogen pemanis buatan juga dapat menyebabkan kanker jantung. Maka perbanyaklah minum air putih yang sangat banyak khasiatnya.

Detoks dengan Air Putih 

Air putih sangat baik bagi tubuh. Air putih dapat mendetoks semua racun dalam tubuh. Detoks dengan air putih adalah dengan merendam buah buahan dalam air yang telah dipotong terlebih dahulu dan meminumnya setelah beberapa jam nanti. Cara ini baik dilakukan seminggu saja karena ini dapat menggangu nutrisi dalam tubuh anda seperti protein dan serat.

Olahraga dan Minum Air Putih 

Selain mengatur pola makan, diet juga harus diimbangi dengan olahraga. Lakukan olahraga ringan selama 30 menit perhari ini juga akan membantu menurunkan berat badan. Setelah 30 menit berolah raga pasti akan merasakan kecapean dan haus. Maka segeralah untuk minum karena itu dapat menggantikan particle yang hilang saat berolahraga.

Konsisten dengan Diet Air Putih 

Setelah melihat hasil diet dengan air putih ini sangat ampuh untuk menurunkan berat badan, maka setelah selesai waktu program diet tetap gunakan cara diet dengan air putih ini sepanjang hari tanpa mengabaikan nutrisi lain untuk tubuh.

Minumlah air putih sepanjang hari 

Air putih memang banyak manfaatnya. Apabila kita sampai kekurangan air putih maka kita akan mengalami dehidrasi. Maka cukupilah asupan cairan dalam tubuh dengan minum air putih 4 liter atau 8 gelas dalam sehari.

Cara Ampun Untuk Mencegah Datangnya Jerawat

Maret 17, 2019 Add Comment

Tipe kulit berminyak lebih rentan untuk berjerawat. Hal ini karena kadar minyak yang cukup banyak pada kulit membuat sel-sel kulit mati, debu dan kuman mudah mengendap pada kulit.

Belum lagi jika teknik membersihkan wajah yang kurang benar, bisa memberikan peluang pada bakteri berkembang biak semakin subur. Ingin wajah Anda bebas dari jerawat? Ini dia enam kebiasaan sehari-hari yang bisa Anda lakukan untuk mencegah jerawat muncul di wajah.

1. Membersihkan wajah sampai tuntas 

Masih banyak orang yang takut memakai make up karena takut jerawatan. Padahal, yang lebih bisa membuat jerawatan itu bukan make up, namun jika Anda tidak membersihkan wajah secara tuntas. Lakukan twofold purging (membersihkan wajah dengan chemical dulu kemudian dilanjutkan dengan sabun cuci muka) setiap hari. Ini wajib dilakukan supaya sisa-sisa cosmetics yang sudah bercampur dengan kotoran tidak mengendap di dalam pori-pori.

2. Membenahi pola makan 

Kurangi mengonsumsi gula atau gorengan terlalu banyak supaya produksi minyak di kulit lebih terkontrol. Produksi minyak yang berlebihan di kulit bisa memicu jerawat lebih mudah muncul.

3. Perhatikan kandungan produk make up dan healthy skin yang dipakai

Sebagian dari Anda pasti masih suka mengikuti tren untuk urusan healthy skin. Kenali jenis kulit Anda dengan baik dan gunakan produk yang bisa mengatasi masalah kulit dengan tepat. Jangan lupa juga untuk selalu cek tanggal kadaluwarsa produk dan pastikan Anda menyimpannya dengan baik supaya tidak mudah terkontaminasi bakteri.

4. Banyak istirahat dan kurangi stres 

Meningkatnya kadar minyak di kulit dipicu oleh hormon glukokortikoid, di mana penyebab utamanya adalah tingkat stres yang tinggi dan tidur kurang berkualitas. Istirahat dan tidur yang cukup juga bisa membantu memperbaiki kondisi kulit.

5. Lakukan olahraga ringan secara rutin 

Jika tidak sempat ke rec center atau running, Anda bisa mengikuti video instructional exercise olahraga. Sel-sel kulit Anda akan melakukan regenerasi lebih baik dan kulit akan jadi lebih sehat jika Anda rajin olahraga.

6. Jaga kebersihan rambut, handphone, dan sarung bantal 

Menjaga kebersihan rambut, terutama jika Anda menyukai display rambut yang jatuh ke wajah. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan kulit Anda.

Tidak hanya harus rajin keramas, tetapi pastikan juga setiap keramas, Anda membilas rambut sampai bersih. Residu dari sampo dan produk rambut lainnya yang menempel di ujung rambut bisa memicu timbulnya jerawat kecil-kecil.

Hal remeh lain yang tidak Anda duga menjadi penyebab jerawat adalah layar handphone. Anda harus sering mengelap layar handphone dari debu yang menumpuk. Anda juga harus mengganti sarung bantal seminggu sekali supaya tidak banyak bakteri yang menumpuk.

Mulai saat ini Anda bisa mencoba mencegah jerawat dengan meninggalkan kebiasaan buruk Anda dan mulai melakukan 6 kebiasaan seperti di atas.

Cara Mengatasi Jerawat Dengan Mudah

Maret 16, 2019 Add Comment

Masalah jerawat memang selalu menjadi perhatian tersendiri bagi kaum wanita. Selain mengganggu estetika wajah, jerawat kerap menimbulkan rasa tidak nyaman di zone wajah. Duh, kalau sudah begini rasanya ingin segera "membasmi" nya dengan cepat ya dear. Bagi kamu yang punya masalah serius dengan jerawat, Cosmo punya beberapa cara yang bisa kamu andalkan untuk menghilangkan masalah jerawat dalam waktu 3 hari saja.

1. Bersihkan Wajah Secara Maksimal

Salah satu penyebab utama munculnya jerawat bisa jadi karena kurangnya menjaga kebersihan zone wajahmu. Minyak, sisa cosmetics, dan kotoran yang menempel di wajahmu berpotensi menimbulkan jerawat apabila tidak dibersihkan secara maksimal. Untuk kamu yang terlanjur memiliki masalah jerawat, maka usahakan agar tidak melewatkan step satu ini ya women. Kamu bisa mencoba teknik twofold purifying, dengan menggunakan micellar water atau purging oil untuk membersihkan cosmetics dan debu. Lalu lanjutkan step kedua dengan membilas wajahmu dengan menggunakan face wash yang mengandung salicylic corrosive atau benzoyl peroxide untuk mengobati masalah jerawatmu. Bersihkan wajah dengan gerakan memutar yang lembut ya dear, untuk mencegah efek iritasi pada territory jerawatmu.

2. Kompres Jerawat dengan Es Batu 

Praktis dan memiliki banyak manfaat bagi kulit, es batu mampu memberikan efek cooling pada zone yang sedang berjerawat. Es batu juga mampu meminimalisir pembuluh darah yang meradang sehingga efektif untuk mengempeskan jerawat dengan cepat. Eittss meski praktis, ada baiknya kamu tidak langsung menempelkan es batu ke zone kulitmu ya women. Hal ini justru akan membuat kulit menjadi sensitif dan memerah karenanya. Sebaiknya kamu bungkus terlebih dahulu es batu menggunakan handuk atau kain bersih sebelum di kompres ke territory jerawat.

3. Gunakan Produk yang Mengandung Tea Tree

Tea tree telah lama dipercaya sebagai salah satu fixing yang efektif dalam melawan jerawat. Hal ini karena kandungan hostile to bakteri di dalamnya yang mampu meredakan iritasi karena jerawat. Jadi ketika jerawat muncul, kamu bisa mencoba menggunakan produk-produk yang mengandung tea tree sebagai bagian dari skincare kamu. Ntah itu dalam bentuk masker, moisturizer, ataupun face wash. Selain itu tea tree juga merupakan bahan alami yang minim dampak negatif bagi wajahmu.

4. Lembapkan Kulit dengan Aloe Vera Gel 

Sebagai salah satu most-on-request skincare saat ini, aloe vera gel memang memiliki berbagai advantage yang baik bagi kulit berjerawat. Dengan tekstur gel-nya yang cepat menyerap di kulit, aloe vera gel sendiri bisa kamu andalkan sebagai pelembap bagi kulit berjerawatmu. Gee, jadi meski tipe kulitmu kombinasi ataupun berminyak kamu tetap butuh pelembap lho agar kulit wajahmu tetap sehat dan tidak kering. Kamu juga bisa menggunakan aloe vera gel sebagai campuran toner untuk disemprotkan ke zone wajah yang berjerawat, dear.

5. Coba Masker Wajah dengan Lemon 

Cara jitu berikutnya untuk menghilangkan jerawat dalam waktu 3 hari adalah dengan mencoba masker wajah menggunakan lemon. Kandungan asam dalam lemon mampu mengurangi minyak dan kemerahan di wajah. Zat citrus extract di dalamnya juga berperan sebagai agen yang mampu membunuh bakteri penyebab jerawat. Kamu bisa mencoba masker lemon dengan cara mencampurkan perasan air lemon dengan 2 sendok makan madu. Oleskan lemon dan madu secara menyeluruh ke wajah selama 10 - 15 menit, lalu bilas dengan menggunakan air hangat. Setelahnya jangan lupa gunakan pelembap ya!